Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Share this :

Oleh : Wahyu D. & Ali Muchson

“You’ll neve change your life until you change something you do daily. The secret your success in found in your daily routine.” (John C. Maxwel)
“Kita tidak akan pernah mengubah hidup kita sampai kita mengubah sesuatu yang kita lakukan setiap hari. Rahasia kesuksesan kita ditemukan dalam rutinitas harian kita.” John C.Maxwel.

Apa yang biasa dilakukan setiap hari akan berdampak sangat besar terhadap kehidupan. Hal ini lantaran buah dari konsistensi dan usaha untuk melakukan kebiasaan baik setiap hari. Artinya, dalam meraih kesuksesan akan didapat dari hal-hal yang biasa kita lakukan setiap hari. Kesuksesan tidak datang begitu saja secara instan, namun harus melalui liku-liku suatu proses.

Lebih-lebih bagi generasi muda, kebiasaan baik yang mereka lakukan akan menjadi modal yang sangat besar untuk mewujudkan cita-cita. Sebagai generasi muda, selain memiliki bekal agar bisa memberikan sumbangsih sesuai dengan kompetensinya, juga diharapkan mampu menjadi motor penggerak kemajuan bagi bangsa dan negara. Kebiasaan baik bisa memicu dan memacu kesuksesan.

Kesuksesan memiliki makna yang berbeda bagi setiap orang. Misalnya, bagi sebagian orang kesuksesan adalah kekayaan atau menjadi seorang crazy rich, misalnya. Sebagian lagi menganggap kesuksesan adalah sebuah penghargaan. Bagi olahragawan, kesuksesan mungkin sebuah piala atau medali, misalnya. Sebagian lain, kesuksesan berarti selalu dalam keadaan sehat, damai, dan bahagia.

Disarikan dari YouTube : The Art of Improvement – 10 Simple Daily Habit to Change Your Life, ada sepuluh kebiasaan yang baik, yang bisa kita lakukan setiap hari untuk mendapatkan dampak positif terhadap kehidupan, di antaranya :

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?

YouTube : The Art of Improvement - 10 Simple Daily Habit to Change Your Life
YouTube : The Art of Improvement – 10 Simple Daily Habit to Change Your Life

Berolahraga Setiap Hari

Berolahraga, untuk jangka pendek akan dapat mempengaruhi suasana hati sepanjang hari. Suasana hati yang positif akan memberikan dampak yang besar terhadap hasil-hasil dari kegiatan harian. Sedangkan untuk jangka panjang, kita pasti tahu bahwa berolahraga adalah investasi kesehatan. Berolahraga sebuah keharusan untuk dilakukan karena berdampak pada kondisi kesehatan tubuh.

Maka dari itu tidak ada salahnya bila kita harus mulai menyisihkan waktu minimal 30 menit untuk berolahraga setiap hari. Tubuh yang sehat akan membuat jiwa seseorang menjadi lebih kuat. Pernyataan yang seperti ini memang benar karena ketika orang sehat pasti lebih bersemangat dalam segala hal. Berolahraga sama halnya menabung kesehatan.

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Berolahraga adalah menabung kesehatan. Diri sendirilah yang akan menuainya

Mencatat Kegiatan/Membuat Jurnal Harian

Jurnal harian dapat meringankan diri pada saat menemui kesulitan atau situasi emosional, di samping dapat membantu mengingat hal-hal baik yang terjadi pada diri sendiri. Jurnal harian juga membantu menggambarkan situasi dan strategi untuk mencapai tujuan. Dengan cukup kisaran lima menit yang dibutuhkan untuk meringankan beban hidup dengan mencurahkan pada tulisan.

Yang penting lagi, jurnal harian dapat digunakan untuk mengetahui sejauh mana progres harian projek yang sedang digarap. Jurnal harian merefleksikan hal positif, atau sebaliknya untuk dievaluasi. Jadi ada banyak hal yang bisa dicantumkan pada jurnal harian. Ide baru yang muncul di saat itu juga bisa dimasukkan ke dalam jurnal harian tersebut, termasuk juga mimpi-mimpi kita.

Belajar Bersyukur

Bersyukur dalam berbagai hal bisa menjadi wahana perenungan atas segala sesuatu yang telah diperoleh, baik dalam hal kecil maupun besar. Lantaran selalu bersyukur, bisa membuat pribadi selalu merasa lebih tenang dan bahagia. Ada banyak kenikmatan yang diberikan Tuhan sejak seseorang lahir hingga sekarang. Hal tersebut tentu perlu disyukuri.

Dengan bersyukur pula, maka seseorang dapat lebih fokus terhadap hal-hal positif sehingga dapat mencapai tujuan yang lebih besar, di samping dapat menghindarkan diri dari gangguan kesehatan mental. Lantas, mengapa kita harus bersyukur? Jawabnya adalah agar nikmat yang Tuhan berikan akan terus bertambah.

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Tempat-tempat beribadah untuk kontemplasi diri dengan sang Pencipta selain masjid, juga Gereja, Pura, Kelenteng, dan Vihara. Sesuai dengan agama yang dipeluknya

Berkontemplasi

Berkontemplasi yakni merenung dan berpikir dengan sepenuh perhatian, hal ini bisa dilakukan melalui meditasi maupun beribadah. Kegiatan ini dapat membantu untuk mengurangi tekanan setiap hari. Berkontemplasi bisa dilakukan secara berkala setiap hari, seperti saat jelang tidur dan atau sesudah bangun tidur, mungkin barangkali cukup dengan 10 menit untuk merefleksi diri.

Kontemplasi secara konsisten maka lebih mudah meningkatkan hal-hal yang baik terhadap diri sendiri. Dengan kontemplasi akan membuat seseorang bisa terbebas dari gangguan stress atau tekanan emosional. Maka, bila ingin mencapai kesuksesan, coba lakukan kontemplasi. Sebagai pemeluk agama, beribadah adalah kontemplasi tentang diri sendiri kepada sang Penciptanya.

Merapikan Barang-Barang Pribadi

Kebiasaan merapikan barang-barang pribadi kiranya sangat mudah untuk dilakukan. Misalnya, membereskan tempat tidur seharusnya sudah dibiasakan setelah bangun di pagi hari sebelum keluar dari kamar tidur. Atau, dengan mudahnya membereskan meja kerja, barang-barang koleksi, kendaraan pribadi, dan lain-lain.

Waktu sangat berharga, bahkan satu atau beberapa menit yang terlewat karena melakukan sesuatu tidak berguna akan membuatnya mengalami kerugian. Lantaran hal itu, maka seharusnya kebiasaan baik seperti tersebut menjadi kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Jadi, jangan pernah membuang-buang waktu hanya berdiam diri alias ‘mager’, atau melakukan sesuatu yang tak jelas tujuannya.

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Buku adalah gudang ilmu, dan membaca adalah kunci untuk membukanya

Membaca

Kegiatan membaca dapat memberikan keuntungan jangka panjang, yakni dapat menstimulasi otak untuk “berolahraga”. Apabila berolahraga setiap hari dapat membantu fisik atau tubuh menjadi sehat, maka membaca dapat mengembangkan otak untuk terus berkembang. Dengan membaca buku dapat menjaga otak agar bisa tetap aktif sehingga dapat melakukan fungsinya secara baik.

Di samping dapat membuat seseorang “berhenti sejenak” dari aktivitas harian yang mungkin dirasakan berlangsung cepat, membaca juga dapat mengembangkan kreativitas, menambah perbendaharaan kata, dan wawasan baru. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dengan membaca buku dapat merangsang mental, bahkan dapat mencegah penyakit alzheimer dan demensia.

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Keluar dari zona nyaman bisa rileks ke tempat wisata
Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Kumpul komunitas pun memberi dampak positif

Keluar dari Zona Nyaman

Keluar dari zona nyaman merupakan hal penting dilakukan untuk mengatasi kegelisahan, dan dapat mengembangkan potensi diri. Dengan melakukan hal-hal di luar rutinitas akan mendapatkan hal baru. Seperti kenalan baru, suasana baru, ke tempat baru, ikut komunitas tertentu, sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri untuk membangun karakter yang baik.

Dengan keluar dari zona nyaman, maka seseorang akan menjadi pribadi yang lebih open-minded. Ini karena ia akan memiliki pemikiran yang terbuka, dan mengeksplorasi pikiran untuk menjadi lebih kreatif, tampil beda, menerima terhadap sudut pandang baru sehingga makin tinggi pula peluang untuk kesuksesan diri.

Menjauhkan Diri dari Gadget untuk Sementara Waktu

Pada era modern saat ini ketergantungan terhadap gadget terutama yang berkaitan dengan media sosial menjadi hal yang tak terelakan. Aplikasi media sosial dapat meningkatkan hormonedophamine sehingga otak kita terangsang, merasa selalu perlu untuk terus menerus membuka media sosial. Dalam jangka panjang, hal ini tentu akan mengganggu konsentrasi, dan tidak dapat fokus terhadap hal-hal penting lainnya.

Oleh karena itu, sangat penting untuk sejenak menjauhkan diri dari gadget dalam rangka mengembalikan fungsi otak kita agar fokus dan tetap berada pada hal-hal penting. Gadget diciptakan untuk memberi kemudahan dan membantu pekerjaan orang dalam kegiatan sehari-hari. Namun, jika gadget dipakai secara berlebihan tentu akan timbul dampak negatif.

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Gadget diciptakan buat kemudahan manusia, namun jangan lantas menghamba padanya. Lupa waktu dll. Di samping bisa menjauhkan yang dekat, mendekatkan yang jauh

Merayakan Capaian yang Didapat

Merayakan setiap capaian yang didapat mungkin hal ini terlihat sepele, akan tetapi hal ini kadang dapat membuat kita untuk tetap fokus terhadap hal-hal positif. Berbicara merayakan, biasanya akan cenderung memikirkan momen-momen besar di dalam hidup. Padahal, apa pun bentuknya, besar atau kecil, setiap keberhasilan layak untuk dirayakan.

Merayakan keberhasilan tak melulu harus dengan pesta mewah atau hadiah mahal, karena sifatnya lebih untuk bersyukur. Misalnya, menghadiahi diri dengan sesuatu yang lagi diinginkan, berlibur, atau sekedar memanjakan diri dengan suasana rileks. Merayakan capaian merupakan bentuk self reward. Lantaran itu, kita harus menjadi orang pertama yang memberi pujian saat mencapai suatu keberhasilan.

Menikmati Setiap Hal Kecil yang Kita Dapatkan

Menikmati setiap hal kecil yang kita dapatkan sangat perlu. Hal seperti ini mungkin dapat dilakukan karena banyak sekali yang kita dapatkan dalam hidup. Kadang-kadang kita mendapatkan sesuatu itu di tempat-tempat yang tidak kita sangka-sangka, maupun waktu yang tak terduga. Apa pun yang didapat, kecil atau besar, keharusan kita hanyalah menikmati. Maka, hidup akan lebih bermakna.

“We Are what we repeatedly do. Excellence then is not an act, but a habit.” Arostoteles
“Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali. Kesempurnaan bukanlah tindakan, tetapi kebiasaan.” Arostoteles.

Nah, untuk mendapatkannya, maka ada dua langkah yang dapat kita lakukan, yang pertama pilih kebiasaan yang baik secara bijak, dan terencana. Sedangkan yang kedua, yaitu pilih kebiasaan yang baik, dan lakukan setiap hari selama 10-15 menit secara konsisten, atau tergantung dengan waktu kamu yang lebih fleksibel.

Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?
Menikmati apa yang ada sebagai tanda bersyukur

You may also like

10 thoughts on “Inilah Sepuluh Kebiasaan Baik, Berapa yang Bisa Kamu Lakukan?”

    1. Mantap 10 kebiasaan baik, Inspiratif Pak Ali…terutama Gadget…semua harus disiplin dilakukan, istikomah…

      1. Bu Endang Sulis,
        Inggih, kebiasaan baik yang perlu kita biasakan. Tergantung kemampuan masing-masing, asal terukur.
        Matur nuwun atas apresiasi Panjenengan.
        Tetap sehat-sehat selalu kagem Panjenengan bersama keluarga besar.

  1. Avatar
    Irwandhono triyogo

    Bagus pak Ali… sangat meng edukasi semoga pembaca menjadi termotivasi untuk berpikir dan berbuat hal hal yang positif

    1. Abah Irwandhono Triyogo,
      Matur nuwun atas apresiasi Panjenengan. Semoga dapat menginspirasi orang untuk membiasakan yang kebiasaan yang baik.
      Sehat selalu bersama keluarga besar Panjenengan nggih, Abah.

    1. Mas Santoso A.
      Inggih, kebiasaan yang baik mari kita jadikan gaya hidup. Hindari hidup bergaya.
      Sehat selalu bersama keluarga besar Panjenengan nggih.
      Matur nuwun.

  2. Mantap 10 kebiasaan baiknya, inspiratif, Gadget…mantap.
    Mesti disiplin dan istikomah…sehat selalu Pak Ali

    1. Bu Endang Sulis,
      Inggih, kebiasaan baik yang perlu kita biasakan. Tergantung kemampuan masing-masing, asal terukur.
      Matur nuwun atas apresiasi Panjenengan.
      Tetap sehat-sehat selalu kagem Panjenengan bersama keluarga besar.

Leave a Reply to Sabtoso Abetnego Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *